Пивной живот у мужчин, причины появления пивного живота и как от него избавиться
Много споров вокруг любимого многими напитка – пива. Давайте разберемся в самых наболевших и частых вопросах, возникающих у сильной половины человечества, наших мужчин.
Блиц вопрос-ответ
Вред пива для мужчин – он есть или нет? Есть. Список болезней и других неприятных последствий подробно описаны в статье.
Каковы особенности воздействия пива на мужской организм? Почему у мужчин растёт пивной живот? Потому, что жир у мужчин откладывается больше в области живота. Так сложилось генетически.
Пиво и потенция. Скорее – пиво и импотенция. Пивной живот у мужчин – прямая дорога к импотенции. Причины появления пивного живота у мужчин. Надо менять свое отношение отношение к еде, алкоголю и образу жизни.
Три основных фактора развития пивного живота: - злоупотребление любым алкоголем; - неправильное питание; - недостаточная физическая активность.
Любители пива действительно склонны к набору лишних килограммов. Увеличение веса растет постепенно и сразу в глаза не бросается. А мужчины гораздо реже женщин измеряют окружность талии, поэтому, однажды, когда живот стал уже очевиден мужчина неожиданно понимает, что вот он – его личный пивной живот. Друзья-коллеги начинают подкалывать обладателя «трудового мозоля», шнурки завязать тяжко, да что там шнурки – если свой член ты видишь теперь только в зеркале. Сначала возникают вопросы: откуда взялось это пивное брюшко и как избавиться от пивного живота? Первое, что приходит в голову – появился пивной живот из-за пива, а чтобы от него быстро избавиться нужно прекратить пить пиво. Как правило, обычно пива пьётся больше, чем других алкогольных напитков, и выпитое пиво измеряется не в граммах, а в литрах. Пиво многие вообще не воспринимают как алкоголь. Выпить бутылочку –другую просто необходимо вечером после работы, или просто – для аппетита за ужином. Влив в себя пару литров пива, мужчины получают растянутый желудок, в котором это пиво и болтается некоторое время, а живот из-за этого увеличивается - растягивается. В итоге – растянутый желудок «просит поесть» значительно чаще и вмещается в него до момента насыщения значительно больше!
Безопасная доза пива в день, согласно данным Всемирной организации здравоохранения — 330 мл. Не пейте пиво на ночь, даже в ограниченном количестве. Перед сном оно не успеет выйти из организма, и в результате будете иметь хронические отеки мягких тканей.
Обширные исследования показали, что пивной живот у мужчин выпивающих более 1 литра пива в день действительно растет, но при этом увеличиваются и жировые отложения на руках, бедрах, т.е. они довольно пропорционально увеличивают вес своего тела. Калорийность 100 грамм пива составляет порядка 50 ккал, что примерно равно калорийности свеклы и яблок, примерно в 2 раза меньше калорийности бананов и йогурта. Казалось бы – вовсе не калорийно – пей сколько влезет. Однако - пиво стимулирует аппетит и улучшает усвояемость пищи, а значит если пивом запивать еду, то именно она и будет причиной избыточных отложений. Если в обычных условиях вы решите воздержаться от чипсов, сыра, колбасы, жареной пищи, то к пиву это будут основные закуски.
Благодаря своим свойствам пиво помогает жирам, которые обильно присутствуют в этих продуктах, «осесть» на животе и боках. Частое потребление пива приведет к нарушению собственного обмена веществ и вызовет изменения процессов пищеварения, а это так же приведет к появлению пивного живота . Отложению основных запасов именно на животе способствует гормональный фон мужчин. Именно поэтому пивной живот значительно чаще встречается у мужчин. При этом у женщин отложения идут преимущественно на бедрах. Возможны исключения, но они связанны именно с гормональной системой. Пиво содержит ряд токсических веществ, в том числе соли тяжелых металлов, вызывающих изменения в эндокринной системе. Так, в организме мужчин при систематическом употреблении пива выделяется вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона, приводит к перерождению паренхимы яичек и ткани надпочечников. Снижение тестостерона ведут не только к снижению потенции, но и к ухудшению качества спермы – откуда прямая дорога к бесплодию. В пиве присутствуют фитоэстрогены – вещества, аналогичные женским половым гормонам. Всё это вместе приводит к изменениям, как во внешности мужчины, так и в деятельности его половых желез, которые начинают работать на женский манер. Вырабатываются женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины: округляются плечи, увеличивается в объёме живот, уменьшается оволосение тела и лица, разрастаются грудные железы, становится шире таз.
Любое пиво содержит добавки, которые используются для усиления вкусовых качеств, для длительного сохранения пены. Поэтому в состав пива включают соединения кобальта, которые приводят к резкому уменьшению сократительной функции сердечной мышцы и увеличению объемов сердца. Пивной живот служит первым признаком нарушения работы органов пищеварительного тракта. Тем более что в горьких веществах хмеля имеются канцерогенные элементы. А так как пивом принято запивать жирные продукты, то возникновение рака, или по крайней мере гастрита, со временем гарантировано.
Дрожжи, которые содержатся в пенном напитке, увеличивают и разрыхляют клетки жировой ткани. И это еще не все. Пиво в больших дозах «бьет» по почкам и печени: почки разбухают в результате жидкостного удара, а печень изнашивается.
Что делать, чтобы избавиться от пивного живота?
1. Не забывать, что пиво – это алкоголь, а за его видимой легкостью скрываются тяжелые последствия. Не заедать его чипсами, орешками, гренками – соленым, жирным, каллорийным.
2. Автомобилистам ходить пешком. Ставьте машину подальше от работы
3. Гуляйте вечером быстрым шагом хотя бы вокруг дома или бегайте по парку – хотя на это решается наименьший процент из всех счастливых обладателей пивного живота.
4. Попробуйте изменить тип питания. Исключайте соль, сахар, булки. Больше полезной еды – овощей и фруктов, минеральной воды. Ешьте маленькими порциями по шесть раз в день, таким образом, вы уменьшите объем желудка, а это первый шаг на пути к похудению.
5. Занимайтесь сексом – это тоже отличный фитнес! Ваше апатичное состояние загонит в тоску и вашу жену. Ведь она будет думать, что секса у вас нет совершенно по иной причине.
6. Больше двигайтесь: приседайте, шагайте, высоко поднимая колени, делайте наклоны, прихватив гантель в ту руку, в сторону которой наклоняетесь (это упражнение поможет проработать косые мышцы живота).
7. Качайте пресс, пока смотрите телевизор
8. Забудьте о лифтах и ходите по лестницам
9. Введите регулярные вылазки на природу в ваше расписание выходного дня. Футбол с детьми, бадминтон, катание на лошадях, байдарках! Вы удивитесь сколько существует активных развлечений, на которых не обязательно есть и пить. Кроме пользы для окружности вашей талии; в этом будет огромная польза для укрепления семейных отношений.
10. Плаванье в любом водоеме - море, реке или бассейне - поможет избавиться от пивного живота, подтянут фигуру, и укрепят здоровье.
