Детское ожирение
От лишних килограммов страдают не только взрослые, но и дети. Причем, все чаще и чаще. 2010 году доля детей от 5 до 18 лет с избыточным весом в странах Европейского союза составила около 38%, в Китае – 20%(количество страдающих ожирением детей в Китае увеличилось в 28 раз за последние 15 лет), а в Северной и Южной Америке от ожирения страдает каждый второй ребенок. Тенденции эти пугают, так как ожирение в детском возрасте, это почти наверняка ожирение на всю жизнь со всеми вытекающими отсюда последствиями .
Сначала нас умиляют пухлые щечки и ножки с "перевязочками", затем мы успокаиваем себя, что ребенок еще слишком мал и "перерастет" и продолжаем кормить наше сокровище всем самым вкусным...А потом может быть уже поздно!
Поэтому, если Вы или ваши ближайшие родственники склонны к полноте или вообще явно имеют степень ожирения, страдают сахарным диабетом либо какой то другой эндокринной патологией, если Ваш малыш рано преведен на искусственное вскармливание или имеет наследственные нарушения эндокринной системы, будьте внимательны!
Чем опасно ожирение у детей?
1. Вероятность развития ожирения во взрослом возрасте у полных детей приближается к 100%.
1. Вероятность развития ожирения во взрослом возрасте у полных детей приближается к 100%.
Причем, часто ожирение у таких людей достигает прямо-таки пугающих степеней, третьей и четвертой. Оно часто осложняется ранним развитием сахарного диабета, артериальной гипертонии, прогрессирующего атеросклероза. И может стать причиной сокращения продолжительности жизни в среднем на 10-15 лет.
2. Ожирение у детей нарушает половое развитие, может стать причиной бесплодия в старшем возрасте.
Жировая ткань вмешивается в обмен половых гормонов. Накапливает их, превращает в менее активные формы. Известно участие жировой ткани в превращении женских половых гормонов в мужские. При наличии выраженного ожирения у мальчиков возможно недоразвитие половых желез (адипозогинетальная дистрофия) с увеличением грудных желез (гинекомастия), у девочек на фоне ожирения может развиваться синдром, проявляющийся недоразвитием матки и придатков, нарушением циклической деятельности и избыточным оволосением.
3. Ожирение нарушает развитие личности ребенка.
Полному ребенку или подростку, часто затруднительно найти свое место в компании сверстников. В дальнейшем полные люди часто испытывают затруднения в поиске пары и создания полноценной семьи. Лишние килограммы и безуспешные попытки от них избавиться могут стать причиной неустойчивой самооценки и неврозов.
2. Ожирение у детей нарушает половое развитие, может стать причиной бесплодия в старшем возрасте.
Жировая ткань вмешивается в обмен половых гормонов. Накапливает их, превращает в менее активные формы. Известно участие жировой ткани в превращении женских половых гормонов в мужские. При наличии выраженного ожирения у мальчиков возможно недоразвитие половых желез (адипозогинетальная дистрофия) с увеличением грудных желез (гинекомастия), у девочек на фоне ожирения может развиваться синдром, проявляющийся недоразвитием матки и придатков, нарушением циклической деятельности и избыточным оволосением.
3. Ожирение нарушает развитие личности ребенка.
Полному ребенку или подростку, часто затруднительно найти свое место в компании сверстников. В дальнейшем полные люди часто испытывают затруднения в поиске пары и создания полноценной семьи. Лишние килограммы и безуспешные попытки от них избавиться могут стать причиной неустойчивой самооценки и неврозов.
Предназначение родителей заключается не только в том, чтобы родить и воспитать детей, но и в том, чтобы вырастить их здоровыми и по возможности счастливыми. А хорошее здоровье напрямую зависит от правильного питания. Вы спросите «А как же генетика? Могут ли дети, родители которых страдают ожирением или избыточным весом, в принципе не могут вырасти стройными и здоровыми?» Конечно могут! Наследственной полноты не бывает! Есть наследственная предрасположенность к полноте, а это отнюдь не одно и то же. В подобной ситуации только грамотно составленный рацион питания и постоянный контроль веса позволяет предупредить развитие детского ожирения даже у лиц, имеющих наследственную предрасположенность. Только с самого начала всё нужно делать правильно!
Ни в коем случае не сажайте ребенка на диету самостоятельно. Ведь если такую нагрузку как «кремлёвская диета» или «диета Ларисы Долиной» взрослый организм ещё в состоянии выдержать, то полный ребёнок от таких экспериментов может просто умереть.
Что делать?
Диетотерапия важнейшая составляющая в комплексном лечении ожирения у детей. Но она должна проводиться только под наблюдением педиатра или диетолога. Для снижения веса с 3-4 лет возможно применение лечебной, низкокалорийной диеты. До 3 лет делать этого не стоит, т.к. низкокалорийная диета подразумевает снижение энергетической ценности пищи. Калорийность рациона снижают за счет углеводов и животных жиров. Количество белка в диете соответствует физиологической норме. Источниками белка служат нежирные сорта мяса, рыба, яйца, молоко и молочные продукты сниженной жирности. Резко ограничиваются или полностью исключаются сливки, сметана, жирный творог, сырковая масса, жирные сорта сыра, сливочное масло. Общее количество углеводов в суточном рационе ребенка снижается пропорционально степени избыточной массы. Для этого исключаются легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье, кондитерские изделия и т.д.), а также макаронные изделия, манная крупа, пшеничный хлеб, картофель. Заменяют их на несладкие фрукты и овощи. Из напитков исключаются подслащенные газированные. Однако напитки со сниженной калорийностью содержат синтетические подсластители и тоже не рекомендуются детям до 7 лет. Не следует использовать кисели, консервированные компоты, фруктовые пюре и соки промышленного и домашнего приготовления - они отличаются большим содержанием сахара. Предпочтение отдают натуральным свежевыжатым кисло-сладким сокам или сокам промышленного производства без добавления сахара (яблочный, сливовый, вишневый и др.). Можно использовать отвары, компоты из свежих или сухих фруктов без сахара, а также негазированные минеральные воды со слабой степенью минерализации. Уменьшается количество соли. Из диеты исключаются острые, соленые и кислые блюда, крепкие мясные бульоны (они усиливают выработку пищеварительных соков и повышают аппетит) и жареные блюда, т.к. они калорийнее тушеных или отварных. Пища готовится на пару, тушится или отваривается.
Физическая нагрузка. Для детей младшего возраста достаточно пеших прогулок и подвижных игр. Детям постарше (с 4-5 лет) рекомендуются различные виды спорта, соответствующие их возможностям. Подбор физической нагрузки родители должны выбрать совместно с ребенком, учитывая его желания. Конечно, выбор спортивных секций дело хлопотное. Самое простое - это плавание в бассейне, а летом - катание на велосипеде. Участие в спортивных соревнованиях детям страдающим ожирением, противопоказано. Большинство исследований детского ожирения показали, что тренировки не приносят ощутимого результата, если не сочетаются с другой формой вмешательства, например, диетологическим воспитанием или изменением поведенческих стереотипов. Тем не менее, фитнес приносит дополнительную пользу для здоровья. Даже если телесный жир и вес тела ребенка не изменяются после 50 минут аэробных упражнений трижды в неделю, подобные тренировки улучшают липидные профили крови и кровяное давление.
Лекарственная терапия. Лекарственные препараты, а также различные биодобавки, направленные на снижение веса, детям до 15 лет принимать нельзя.
Лекарственная терапия. Лекарственные препараты, а также различные биодобавки, направленные на снижение веса, детям до 15 лет принимать нельзя.
Хирургические методы лечения ожирения в детском возрасте также не применимы.
Если проблема лишнего веса у ребенка уже существует - не занимайтесь самолечением, обратитесь за помощью к специалистам!
Интересно
Несмотря на очевидную опасность влияния ожирения на здоровье человека, многие родители не уделяют этому особого внимания. Исследование, проведенное YouGov по заказу ряда британских благотворительных обществ, показало, что родителей намного больше беспокоит, что их дети могут стать жертвой убийства, чем ожирение – 30% против 5%. Такая же доля опрошенных родителей, т.е. 30%, сказали, что опасаются происшествия на дороге. Лишь один из 20 родителей беспокоился из-за того, что малое количество физической активности детей приведет к ухудшению здоровья. Правительство британии рекомендует детям хотя бы 7 часов физической активности в неделю, но согласно исследованиям, лишь 68% мальчиков и 76% девочек следуют этим рекомендациям.
Статистически вероятность того, что ребенок будет убит незнакомцем составляет 1 млн к одному, а возникновение проблем со здоровьем из-за недостатка физических упражнений грозит каждому третьему ребенку.
Статистически вероятность того, что ребенок будет убит незнакомцем составляет 1 млн к одному, а возникновение проблем со здоровьем из-за недостатка физических упражнений грозит каждому третьему ребенку.
Группа ученых из университетского колледжа Лондона обнаружила, что у детей работающих матерей чаще бывает ожирение, чем у детей домохозяек. Это происходит, поскольку у детей без надзора появляется возможность безнаказанно хватать сладости и сидеть подолгу перед телевизором или компьютером. Результаты исследования были опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology.
Работа не позволяет работающим женщинам тратить достаточно времени на готовку здоровой еды, вынуждая кормить семью полуфабрикатами. Кроме того, работающие матери с большей вероятностью отвезут детей в школу на машине для экономии времени, чем поведут их туда пешком. Ученые проанализировали данные исследований 1965 года и 1991 года, посвященных детскому ожирению. Анализ показал, что в 1965 году лишь 8% девочек и 12% мальчиков страдали от ожирения, в то время как в 1991 году их стало вдвое больше. Ученые пришли к выводу, что причиной тому стала именно работа матерей. Ребенок 60-х страдал от ожирения на 28% чаще, если его мать работала. А в 90-х это случалось уже на 48% чаще.
Осторожно! Хитрый Макдоналдс.
