Эффективные диеты российских звезд : диета Николая Баскова

Николай Басков обещает, что соблюдая его диету, вы похудеете за 9 дней на 9 кг.Особенность диеты : Диета Николая Баскова очень строгая. Часто на этой диете сидеть нельзя, так как организм испытывает огромный стресс.Диета Николая Баскова: менюПервые три дня – есть только рис без соли и масла. Крупу замочить на ночь, затем отварить в 3 приема по 5 минут, затем готовый рис промыть водой и есть.Следующие три дня - есть только отварной картофель.Последние три дня – можно есть другие тушеные овощи и печеные яблоки.

 

 Эффективные диеты российских звезд: диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной имеет несколько вариантов.Диета

Ларисы Долиной – Вариант №1 

Результат: похудение за 7 дней на 7 кг.

Особенность диеты: есть можно только до 18.00 и все продукты пропорционально разделять на весь день.

Меню диеты:

День 1 - 5шт картофеля в мундире и 500мл нежирного кефира.

День 2 – 200г сметаны и 500мл кефира

День 3 – 200г творога и 500мл кефира

День 4 - 500г несоленого куриного мяса без кожи и 500мл кефира

День 5 - 1кг яблок или 500г моркови, и 500 мл кефира

День 6 – 1л кефира

День 7 -1л минеральной воды

 

Диета Ларисы Долиной – Вариант №2.

Результат: похудение за 14 дней на 9 кг.

Особенность диеты: есть можно только до 18.00 и все продукты пропорционально разделять на весь день.

Меню диеты:

День 1 – 300г сухофруктов, 500мл нежирного кефира, 1л минеральной воды

День 2 – 10шт клубней отварного картофеля, 500мл кефира, 1л минеральной воды

День 3 – 10 яблок, 500мл кефира, 1л минеральной воды

День 4 -1 кг несоленого куриного мяса без кожи, 500мл кефира, 1л минеральной воды

День 5 - 1кг творога, 500 мл кефира, 1л минеральной воды

День 6 – 1л сметаны, 500 мл кефира, 1л минеральной воды

День 7 -500 мл кефира ,1л минеральной воды

День 8 – до 2л минеральной воды.

Далее диета, повторяется до 14 дней, начиная с 1 дня.

 

Диеты российских звезд: диета Марии Шараповой

Мария Шарапова известна  своей прекрасной фигурой, но немногие знают, что ей помогает сохранить такую блестящую форму. В одном из своих интервью она поделилась секретом сохранения прекрасного здоровья и поддержания хорошей физической формы. Конечно же, самое лучшее, что придумал человек для контроля веса и оздоровления организма – это спорт. Привычка заниматься физическими упражнениями сохранит молодость вашей кожи на долгие годы, а также будет поддерживать в тонусе в течение всего дня. Но помимо занятий спортом, нужно еще и правильно питаться, вот несколько правил питания от Марии Шараповой.

Правило №1. Полностью исключите из своего рациона продукты, содержащие в больших количествах жиры, а это: сливочное и растительное масло, сосиски, колбасные изделия.  -ливерная колбаса.  -субпродукты, такие как печень, сердце и т.п.  -жирное мясо – свинина и баранина.  -жирные сорта рыбы – семга и палтус.  -сыры более 40% жирности.

Правило №2. Садясь за стол, выпивайте бокал обычной негазированной воды. Первые несколько минут, которые вы проводите за столом, ваш организм не реагирует на количество поглощаемой пищи, а значит, начав с первого, вы легко дойдете до десерта, не ощущая сразу тяжести в желудке. Выпиваемый стакан воды несколько наполняет желудок, способствует пищеварению, а также позволяет вам контролировать тот момент, когда вы уже сыты.

Правило №3. Исключите, или же сведите до минимума продукты с высоким содержанием углеводов. Например, это такие продукты, как: крупы: рис, манка, гречневая крупа, любые кондитерские изделия, жидкие молочные продукты (но не творог!), картофель, бананы.     

 

Диеты российских звезд .Лайма Вайкуле

  

Лайма считает, что проще скинуть лишний вес, когда его еще не слишком много. Как только Лайма поправляется на четыре килограмма, она сразу садится на строгую диету. Для начала — два голодных дня: вода, чай, кофе и ничего больше.

Если это не помогает, то в ход идет тяжелая артиллерия — девятидневная диета.

Первые три дня певица ест только рис с соевым соусом или приправами, но без соли и масла.

Следующие три дня — белое куриное мясо.

Последние три дня — исключительно яблоки.

 

Диеты российских звезд. Ирина Понаровская

Перепробовавшая массу диет и всяких способов поддержания себя в форме, отказалась от жиров, десертов и шоколада, а любимые спагетти готовятся для нее из проросших зерен пшеницы, так что прибавка в весе ей не угрожает. Плюс к тому — собственные рецепты коктейлей. Например, Ирина рекомендует коктейль из лимонного и огуречного сока, содержащий немало витаминов и прекрасно тонизирующий.

 

Диеты российских звезд Анастасия Волочкова

Поддерживать себя в нужной форме на самом деле очень легко. Как сказала однажды по этому поводу великая Майя Плисецкая: «Не жрать!» Анастасия убеждена в том, что любую диету с легкостью заменяет душевное спокойствие и физическая нагрузка. "Если мое состояние духа прекрасно, то в день концерта я могу совсем ничего не есть", — говорит прима. Правда, для себя Анастасия все-таки ввела некоторые ограничения в еде. По ее словам, питается она очень просто-всякая трава, зелень, листья салата, шпинат, с семи лет она не ест мяса, булок и сладостей а на завтрак, кроме чая, может съесть немного орехов, кураги или чернослива. Основа питания - фрукты и овощи — это дает силы и энергию. Иногда перепелиные яйца и рыбу на пару.

Таисия Повалий. Периодически садится на так называемую 9-дневную японскую диету. Первые 3 дня — дикий черный рис (есть в супермаркетах). Варить долго, сменив воду 4 раза, и есть сколько угодно в день без соли, масла и приправ. Пить только минеральную воду. Следующие 3 дня — вареное мясо птицы (лучше курицы) и говядина, без соли и пряностей. И последние 3 дня — овощи (любые и сколько хочется). За эти 9 дней стабильно теряется 7 кг и можно спокойно влезть в любой концертный или праздничный вечерний наряд!