Все для успешного похудения

Можно ли похудеть на супе для похудения

фишерман — Fri, 16 Nov 2012 17:49:24 GMT

Как похудеть на супе. Личный опыт.

В очередной раз решив сесть на диету я долго раздумывала, выбирая между популярными таблетками для похудения и диетой. В итоге я решила испробовать диету на супе, или так называемый суп красоты. Перечитав множество сайтов и рецептов с супами для похудения я поняла, что каждый сам себе повар и придумывает как может. Сельдереевый суп, капустный суп, луковый суп…а в итоге, рецептура практически одинаковая по составу продуктов.

В рецептах супов для похудения зачастую встречаются мало относящиеся к продуктам помогающим похудеть ингредиенты. Например, рекомендации посолить по вкусу или бросить бульонный кубик, меня особенно повеселили. Или когда в рецепте написано – порезать небольшой качан капусты. Целиком! Когда читаешь это вроде нормально, но когда начинаешь его, этот кочан капусты, резать и засовывать в не маленькую кастрюлю все становится ясно. Многие авторы раздающие рецепты совершенно очевидно никогда сами не готовили супов для похудения!

Итак, что же понадобится для приготовления супа для похудения. Подойдут любые овощи, имеющиеся в доме. Кроме картошки, конечно. Кабачки, капуста, морковь, лук, чеснок, сельдерей, любая зелень. И кастрюля литра на 3.

Также очень нужная вещь при соблюдении диеты кухонные весы. Чтобы вы точно могли знать сколько в граммах того или иного овоща положили в кастрюлю. Так можно взвешивать абсолютно все, и точно знать сколько калорий содержит то, что вы едите. Когда посчитаете свое количество обрадуетесь как и я!

Теперь вопрос – сколько же надо калорий есть в день? Цифры тоже разнятся во многих источниках. 600, 800, 1200. У каждого человека эта норма своя и зависит она от веса, физической активности каждого индивидуально.

Вот вам самая распространенная формула для вычисления необходимого вам суточного потребления калорий.

Для женщин формула расчета основного обмена (ОО) выглядит так:

ОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст – 161

Посчитали? Теперь необходимо рассчитать общий объём калорий, учитывая ваш образ жизни. Для этого нужно умножить полученную цифру на цифру, соответствующую одному из следующих показателей:

· Сидячий образ жизни: ОО x 1.2

· Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): ОО x 1.375

· Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): ОО x 1.55

· Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): ОО x 1.725

· Очень высокая активность (очень активные занятия спортом каждый день, высокая физическая активность на работе или тренировки дважды в день): ОО x 1.9

Чтобы определить, сколько калорий нужно получать, чтобы похудеть, результат (показатель общего объема) умножьте на 0,8.

Не сокращайте свою норму калорий значительно. Иначе организм начнет запасаться едой даже из воды и похудеть не удастся ни на супе для похудения ни на чем другом.

Итак, мы выяснили, сколько нужно есть калорий чтобы похудеть и теперь приступаем к приготовлению супа для похудения.

Все, суп приготовили. А теперь можно есть его столько, сколько хочется есть. Чтобы не надоедало я чередовала - блендером делала из содержимого суп пюре, или оставляла как есть. Очень украшают вкус всякие травки - кинза, петрушка, укроп и чеснок (пару зубочков добавьте при варке) обязательно их добавляйте. Этот суп имеет мочегонные эффект, но это не критично и к дому не привязывает. Ко вкусу быстро привыкаешь и даже интересно - чувствовать настоящий вкус того или иного овоща. И голода никакого не чувствуется. Как только подумали о еде - сразу добро пожаловать к заветной кастрюле. В общем, мне понравилось. Теперь я периодически устраиваю разгрузочные дни на таких супах красоты.

А теперь и результаты. Я седела на этой суповой диете 2 недели. Честно скажу - не все время. В первую неделю дней 5 и вторую 4. За 2 недели потеряла 5 кг.

Реальная история перевоплощения

фишерман — Mon, 05 Nov 2012 18:40:06 GMT

Толстая женщина

Одну неделю своей жизни я прожила, как толстая женщина. Неделя эта была поистине ужасной. Каждый день этой недели я страдала от высокомерного презрения окружающих. Худые людям такого никогда не испытывают. Если вы когда–нибудь смеялись над толстым человеком — или у вас у самого есть лишний вес — тогда вы должны прочитать эту историю.
За одно утро я прибавила в весе 70 кг, и моя жизнь радикально изменилась. Мой муж стал смотреть на меня по–другому, мои дети были обескуражены, друзья меня жалели, посторонние выражали свое презрение. Маленькие радости, например, пройтись по магазинам, выйти куда–нибудь с семьей, сходить на вечеринку — превратились в большие мучения. Сама мысль о том, что нужно будет что–то сделать, например, зайти за продуктами, или в магазин видеокассет, приводила меня в ужасное настроение. Но самое главное, у меня появилось чувство гнева. Это чувство появилось у меня потому, что за эту неделю (когда я носила "жировой костюм", который делал меня похожей на женщину весом примерно 130 кг) я осознала, что наше общество ненавидит тучных людей, у нас существует предубеждение против них, которое во многом соответствует расизму и религиозной нетерпимости. В стране, которая гордится своим бережным отношением к инвалидам и бездомным, толстые люди остаются мишенью для культурного злоупотребления.
Для многих, ожирение символизирует нашу неспособность контролировать самих себя в плане собственного здоровья. Толстых людей считают дурно пахнущими, грязными, ленивыми неудачниками (которые своим большим жировым слоем, как щитом, прикрываются от оскорблений и презрительных нападок). Кроме этого, большую роль в развитии предвзятого к ним отношения играет вопрос личного пространства. Многие считают, что толстые люди несправедливо занимают слишком большую территорию в автобусе, в кинотеатре, даже в проходах в магазинах. На основании своего опыта в качестве якобы толстого человека, мне кажется, что мы гораздо более толерантны по отношению к стройным грубиянам, чем к добропорядочным, но полным согражданам.
Мы является обществом, которое боготворит стройность и боится полных фигур. Я не являюсь исключением. После того, как я родила троих детей, попрощалась со своим 30–летним возрастом, на мне сказался закон всемирного тяготения, и я прибавила около 10 кг, на которые я не могла спокойно смотреть. Все, кто меня знает, может хорошо представить мою борьбу с лишним весом путем различных диет, когда мой вес то понижался, то опять повышался. Однако это совершенно не подготовило меня к тому презрительному отношению, которому у нас подвергаются люди с клинически значимым ожирением (то есть превышению веса на 20% над идеальным).
Когда актрисе Голди Хоун (Goldie Hawn) добавили лишнюю сотню килограмм в фильме "Смерть ей к лицу" (Death Becomes Her), я подумала: а что на самом деле означает быть таким большим? Как бы я чувствовала себя в таком весе? Так и родился мой эксперимент.
Каждое утро этой недели я надевала особый "жировой костюм", который для меня сделал художник по спецэффектам Ричард Тоткус (Richard Tautkus) из Нью–Йорка (который сотрудничает со многими киностудиями и бродвейскими шоу). Этот костюм позволил мне войти в мир, где меня либо не замечали, либо на меня смотрели, как на некое зрелище. Итак, вот мой дневник:
Пятница
10 часов утра. Я беру такси от редакции журнала "Дом женщины" на Манхеттене, и еду на студию к Ричарду Тоткусу, на Лонг–Айленд. Ричард и его ассистенты, Джим и Стивен, собираются поработать над моим новым образом. Я почему–то нервничаю, особенно когда я прочитала в газетах о бывших толстых людях (все они очень сильно сбросили вес после операции желудочного шунтирования), которые говорили, что готовы скорее ослепнуть, оглохнуть или лишиться ноги, чем снова стать толстыми. Неужели все на самом деле так ужасно?
Даже сами авторы жирового костюма едва поверили, что внезапно раздувшееся создание перед ними — это я. Костюм, сделанный из материала фильтров для кондиционеров, оказался на удивление легким, однако внутри такого костюма очень жарко, и я сильно потею. Меня подвели к большому зеркалу во весь рост. Я просто в шоке. Я выгляжу очень натурально. Слишком натурально!
Когда я смотрю на себя в зеркало, мне делается нехорошо. "Для такой толстушки ты еще ничего, симпатичная", успокаивает меня один из ассистентов. Я не смеюсь.
12 часов дня. Я в первый раз еду на такси в жировом костюме. Похоже, водитель надо мной усмехнулся. Или мне это только показалось? Чтобы влезть в машину, мне потребовалось времени больше, чем обычно. Водитель торопится? Я приезжаю на фотостудию, с трудом вылезаю из машины. Разве я сказала что–то смешное? Водитель откровенно надо мной смеется.
8 часов вечера. Я показываю мужу и детям свои фото до и после костюма. Муж немедленно пересматривает свое желание сходить куда–нибудь пообедать со мной в моей маскировке. "Мне грустно от того, что ты толстая", говорит он. "Мне будет неудобно, что люди будут на тебя пялиться и смеяться над тобой". Дети хором говорят: "Не надо забирать нас из школы в таком виде".
Мы разговариваем о дискриминации толстых людей. Моя 10–летняя дочь, Элизабет, говорит: "Это не значит, что я не люблю толстых, я просто не хочу об этом серьезно разговаривать". Девятилетняя Аманда равнодушным голосом сказала: "Ты меня пугаешь". Алекс, мой семилетний сын, нервно смеется и пытается померить костюм.
11 часов вечера. Я пытаюсь заснуть в своем собственном теле. Муж тихонько храпит. Я напугана его реакцией на меня, толстую. До сих пор он не делал никаких негативных замечаний насчет моего тела за все 12 лет совместной жизни. Я чувствовала себя ужасно, когда видела его лицо при взгляде на мои фото в жировом костюме.
Понедельник
7 часов утра.
Я надеваю костюм, и еду на электричке в город. Рядом со мной никто ни садится. Я чувствую себя крайне неловко. Люди смотрят на меня долгим взглядом, выражающим явное неодобрение, потом смотрят в газету. Две женщины дошли того, что откровенно смотрят на меня и шепчутся. Я занимаю полтора сиденья, и конечно, смущена. С другой стороны, я возмущена. Как эти люди смеют обо мне судить только на основании моего размера?
8 утра. В офисе все хотят услышать мои впечатления и посмотреть, как я выгляжу. Один редактор заметил, что в жировом костюме мои движения кажутся ему более агрессивными. Один сотрудник спросил, как бы я себя чувствовала, если во время выполнения задания я бы столкнулась со своим бывшим парнем. Другому показалось, что я нахожусь в депрессии. Да, я в депрессии, и кроме этого, очень хочу есть.
1 час дня. Я пошла перекусить с двумя коллегами в ресторан в городе. Я себя чувствую явно не в порядке, поскольку на меня все пялятся и ухмыляются. Услужливый официант отодвинул стул подальше от стола, чтобы я могла сесть. Когда я пыталась втиснуться в кресло с тесными подлокотниками, мое смущение было явно замечено всеми присутствующими, и теперь они старательно отводят взгляд.
Ну ладно, пусть я толстая, зато я мыслящее существо. Я готова поспорить, что среди вас, посетителей ресторана, есть наркоманы, воры, люди, изменяющие своим супругам, плохие родители. Хорошо бы, если ваши недостатки были также явно на вас видны, как нестандартный размер моего тела (между прочим, многие врачи считают это генетической проблемой, а не слабостью воли). Мы отказываемся от десерта и уходим.
17.30. Я еду в машине от станции электрички. Останавливаюсь на красный свет. Рядом со мной останавливается машина с двумя подростками. Парень на пассажирском сиденье смотрит на меня и надувает щеки. Потом начинает смеяться.
18.30 Забираю детей из школы. Мы идем поесть в кафе. Дети говорят, чтобы по дороге я шла отдельно от них.
Я заказываю две порции жареного цыпленка, картошку, овощи, подливку, кукурузу и шесть маленьких шоколадных пирожных. Некоторые дети в ресторане говорят обо мне "Эта толстая женщина". Взрослые хихикают вместе с ними.
Когда человек за кассой пробивает мой заказ, он спрашивает, сколько человек я собираюсь кормить. Я возмущенно отвечаю: "Шесть. А что?" Он говорит, что если бы знал, мог бы предложить более дешевый семейный обед. Я размышляю, смеется он надо мной или нет?
Вторник
10 утра. По дороге в Блюмингдейл, я останавливаюсь в Haagen–Dazs съесть мороженое. Я заказываю два шарика шоколадного мороженого с шоколадной крошкой. Я смотрю, как стоящий сзади подросток оценивает мой размер. Во мне закипает желание сказать что–нибудь в свою защиту. Когда я шла домой и ела мороженое в стаканчике, навстречу мне попался хорошо одетый мужчина, который посмотрел на меня и неодобрительно покачал головой, а когда прошел мимо, стал громко смеяться.
Ходить по Блюмингдейлу непросто. Во–первых, я с трудом проходила во вращающуюся дверь, а когда оказывалась внутри, я видела, что все на меня смотрят. Интересно, что меня не игнорировали в общепринятом смысле. Два продавца парфюмерии на меня просто набросились, предлагали самый последний парфюм. Один человек за прилавком спросил меня, не хочу ли я полностью преобразиться.
Я протиснулась в лифт. Две женщины стали хихикать. Я попросила продавца в спортивной секции помочь мне выбрать одежду. Он вежливо отправил меня в отдел для "больших девочек".
По дороге домой, я купила десять пончиков. Один съела в поезде. Почему людям противно смотреть, как полный человек ест? Я не обращаю внимание на хмурые взгляды. Я хочу есть.
Среда
10 утра. Пришла проконсультироваться в косметический салон рядом с домом. Говорю стилисту, которая худая, как щепка, что хочу изменить внешность. Она мне нежно так объясняет, что мне нужна более пышная прическа, чтобы уравновесить полноту моей фигуры. Я не обижаюсь. Она просто была честной. Она меня не обижала. Мы поговорили о трудностях соблюдения диеты. Мы подружились.
Час дня. У меня назначена встреча с друзьями в ресторане в пригороде. Они жаждут увидеть мой новый облик и услышать мой рассказ об этом проекте. Я чувствую себя подавленной и не хочу никуда идти. Я уже устала постоянно обороняться. Друзья пошутили насчет того, что если сесть рядом со мной, почувствуешь себя скелетом. Я была рада, когда в ресторан вошла еще одна полная женщина и села за соседний столик. Она заказала салат. Я тоже.
2.30 дня. Я в продуктовом магазине. Каждый смотрит в мою тележку чтобы узнать, что покупает толстая женщина. Две женщины рассердились, что не могут протиснуться мимо меня в отделе консервов. Я извинилась и ушла. Я ненавижу отдел сладостей, но обещала что–нибудь купить детям. Я взяла упаковку конфет и оглянулась, не смотрит ли кто–нибудь на меня. В тележке я этот пакет прикрыла другими покупками. Чувствую себя, как преступница.
4 часа дня. Я становлюсь параноиком в отношении того, как на меня реагируют. Я решила обсудить этот вопрос с одной полной женщиной. Оказывается, у нее такие же эмоции. "У меня уже нет сил переносить комментарии о том, что я ем", говорит Дениз Рубин, женщина 32 лет, работающая адвокатом. Ее вес около 100 кг. "Я уже устала от несправедливости. Меня ценят меньше, чем я заслуживаю, только за то, что мой размер больше, чем у других. Когда же мы наконец поймем, что слово "жирный" — это прилагательное, а не существительное?".
Я слушаю ее с сочувствием, но не знаю, что ответить.
Четверг
9.30 утра
Элизабет рассказала в школе о моем эксперименте, и учительница попросила меня придти в школу и рассказать школьникам о полученном мной опыте. Дочь больше не стесняется, когда меня видят ее друзья. За эту неделю мы все изменились. Мы с охотой рассказываем всем о моем эксперименте, чтобы объяснить людям несправедливость существующего отношения к полным людям. Дети в классе — особенно те, кто меня знает — вначале смеются, а потом начинают задавать вопросы быстрее, чем я могу ответить. Что я чувствую? Каково отношение людей ко мне? Что значит быть толстым?
2 часа дня. Я еду в город на машине закончить кое–какие дела в офисе. Да, готова признать, что вести машину с таким весом дело не простое. Для того, чтобы комфортно сидеть, мне пришлось отодвинуть сиденье максимально назад. В таком положении я едва достаю до педалей.
19.30. У меня обед в одном модном тусовочном месте в городе с Ричардом, автором моего жирового костюма. У нас был план встретиться в холле отеля рядом, чтобы мне не идти в ресторан одной. Ричард опаздывает, я одна шатаюсь по холлу, как на витрине, и на меня все смотрят. Наконец в 19.45 появляется Ричард. Мы целуемся: "Привет!". Идем под ручку в ресторан. Я чувствую себя в безопасности.
Начинается кошмар. У стойки бара море красивых людей. Столько народа, что я едва могу снять плащ. Сзади слышу шепот в адрес Ричарда: "Какой красавчик!" Когда подходит наша очередь, я говорю женщине–менеджеру, что мы пришли. Она делает вид, что меня не слышит. Ричард сам говорит ей наши имена, и тогда она провожает нас за столик.
Мы просили столик спереди. Нас сажают за столик сзади. Две женщины лет тридцати едва скрывают свой ужас, когда я протискиваюсь между двумя столиками. Стаканы с водой трясутся, когда я случайно задеваю за столики. Ричард и я заказываем напитки, я беру хлеб из корзинки на столе. Две женщины уставились на меня. Я заказываю салат с козьим сыром, макароны со сливочным соусом. Они хихикают. Весь дальнейший обед продолжался в том же духе. Ричард и я смотрим меню десертов, не обращая внимания на этих женщин.
Я извиняюсь и ухожу в туалет. В туалете я снимаю жировой костюм и одеваю обычную одежду. Я знаю, что сошла с ума, но меня все это уже достало. Эти две женщины просто обалдели, когда меня снова увидели. Ричард рассказал мне, что когда я была в туалете, они его спросили: "Что ты здесь делаешь с этой жирной свиньей?". Он ответил: "Это моя девушка". Они возмутились: "Да это просто невозможно! В таком случае, вы наверное, мужчина–проститутка". Моя кровь закипает. Ричард рассказывает им о проекте. Они начинают на меня злиться. Представляете, они злятся на меня! Они быстро платят по счету и исчезают.
Ричард и я пьем кофе и уходим. Меня провожают заигрывающими взглядами те же самые мужчины, которые до этого смотрели на меня презрительно.
Пятница
16 часов дня. Идем с детьми в магазин купить одежду для поездки на юг. В процессе покупки я два раза услышала "Вот это да!", получила множество презрительных взглядов и один раз услышала противный смешок от незнакомого человека. Но теперь мне уже все равно, что думают люди. Возможно, потому что проект подходит к концу, а может быть, я просто смирилась с отношением людей ко мне, толстой женщине. Я до сих пор ощущаю ежедневные уколы от окружающих, но желание отомстить почти исчезло. Я просто выдохлась.
19.30 Я иду с мужем обедать (уже без жирового костюма). Мне грустно, и совсем нет радости от моего внезапного похудения. Вместо этого я испытываю чувство стыда за культуру моего общества, за то, сколько боли мы причиняем людям, которые не укладываются в наши представления об идеальном.
Я думаю о том, как можно вселить уверенность в полных людей. О том, что им нужно обязательно ощутить свою полноценность. И о том, что мне нужно собрать всю свою волю и отказаться от десерта.
Лесли Ламперт
Журнал "Дом женщины" (Ladies' Home Journal), май 1993

МИАОЗИ! Рекомендую!

фишерман — Thu, 10 Nov 2011 18:22:02 GMT

Добрый день всем худеющим! Я давно захожу на этот сайт просто почитать, и все не решалась написать сама. Но ведь мне есть что сказать и чем поделиться. И сегодня я это делаю! Как многие я за свою жизнь успела перепробовать множество средств для похудения. И некоторые в свое время мне помогали. Мне 55. После 53 я стремительно набрала вес и за год стала просто шариком. Это при росте в 156 см. С мужем начались проблемы, дети все время обвиняли, что это я во всем виновата, что не слежу за собой....Неприятно, но поделать ничего не могла. Меня распирало как на дрожжах буквально от воды! Пыталась придерживаться диеты, и малосольной и голодной и по всякому. Толку не было. Решила купить таблетки для похудения. Особо не выбирала, отзывов не читала. Просто купила в аптеке. Знаю, что не везде в регионах можно просто так пойти в аптеку и купить что то дельное. Живу в Москве. Так вот, купила я МИАОЗИ. Это таблетки из комплекса китайских трав. Из побочных эффектов все как обычно - сухость во рту, возможны головокружения, тошнота... Я особого дискомфорта не замечала. Да, немного сухость во рту, да, немного бессонница. Но все это не смертельно, а после 50 худеть ой как трудно. Пила их 3 месяца. Потеряла 17 кг. После окончания приема прошло уже опять 3 месяца. Вес держится, но чувствую, что к зиме нужно снова их купить, чтоб не набрать.

Всячески рекомендую их вам попробовать. Потому что мне они реально помогли!

Ирина. Москва

Я похудела за летние каникулы на 19кг

фишерман — Thu, 05 May 2011 20:20:09 GMT

Здравствуйте! Я учусь в 10 классе, и хорошо знаю как плохо быть толстой. Потому что толстой я была всю свою жизнь! Я была толще всех в своем классе и толще всех из соседних классов. При небольшом росте в 155 см я весила 72кг! Вообще то, на всех детских фото я очень худенькая, но как то так получилось, что чем старше я становилась, тем больше весила. Урок физкультуры был для меня просто мучением. Да и вообще, ходить в школу я не очень люблю, там все на меня смотрят. Мама говорит, что никто на меня не смотрит и я просто себе это выдумала. В общем, последней каплей был выпускной в 9 классе. Представляете, как я выглядела. Как сидело на мне платье....Как свинья в кружевах. После этого я твердо решила похудеть. А на все лето родители как обычно отправили меня к бабушке в деревню. И там я стала бегать на школьном стадионе, утром и вечером. Сначала было очень тяжело. я и круга не могла пробежать. Ноги жутко гудели, все болело. Но я все равно пыталась бегать. Недели через две я чувствовала себя намного лучше и пробегала намного больше. И так каждый день. Еще я перестала есть сладкое. Бабушка очень сокрушалась, что я не ем ее пирожки и конфет тоже не хочу! В общем, за лето я похудела до 53 кг! И когда пришла в 10 класс - вот это было событие! Кто то шушукался, а кто то прямо спрашивал, что я с собой сделала. Ко мне по другому стали относиться в классе. И знаете, меня это не радует, ведь внутри я такая же как была. А значит их дружба не настоящая! У них было предвзятое ко мне отношение! Им не хотелось иметь толстую страшную подружку, а теперь они общаются со мной охотно. Я хочу сказать всем, что толстые люди во много раз лучше и добрее худых. И умнее худых!

И желаю всем достичь тех результатов в весе, которых Вам хочется!

Т. Ставропольский кр.

Худею с "Редуксином"

фишерман — Wed, 04 May 2011 10:42:51 GMT

В моей жизни произошло счастливое событие - у меня родилась дочка! И умница и красавица, но есть одно НО, которое портит весь праздник. А именно - после родов я не похудела, а после того, как прекратила кормить грудью....еще набрала. В общей сложности - на 22 кг больше, чем до беременности. Так много я никогда не весила.
Сказать, что я много ем - да нет, я вообще стараюсь себя ограничивать во многом. Но эффекта нет. Ребенок занимает все время, а когда выдается пол часа передышки заниматься упражнениями нет ни сил, ни желания. И вот однажды в программе "Здоровье" с Еленой Малышевой я увидела результаты похудения на мед. препарате "Редуксин". И решила попробовать. Достать его оказалось не так просто - его не продают без рецепта. А идти по врачам как то не хочется.

Занявшись вплотную вопросом - как купить "Редуксин", я нашла 2 пути - первый - заказать по интернету. Но на многих форумах увидела негативные отзывы. Те, кому было с чем сравнить пишут, что эффекта нет, и им кажется, что это подделка. Второй путь - попытаться купить в аптеке, но без рецепта. У меня в городе его без рецепта не продают, его и с рецептом не купишь - просто нет. А вот в Москве - нет проблем. Найти знакомых, кому можно было поручить спец задание по покупке Редуксина не составило труда. Ведь в Москву, в поисках лучшей жизни всё едут и едут. У Вас тоже наверняла отыщется несколько таких знакомых.

В общем, в скорости я стала счастливой обладательницей заветных пилюль! Начала пить сразу дозировку в 15мг. Периодически их пить вообще забывала.

Итог. За месяц приема я похудеда на 5 кг! Мало? Нет, это отлично! Ведь я для этго ничего не делала. К тому же месяц выдался богатый на гостей, и тортики, застолья были практически постоянно. И не подумайте, что я себе в чем то отказала :).

Но, я взяла на пробу только одну упаковку - на 30 шт. И вот уже месяц жду, когда мне передадут новую партию. А вес не возвращается!

Что я заметила из побочных эффектов: в первые пару приемов было как то жарко и лицо краснело, как будто круг по стадиону пробежала. Но это буквально первый час после приема и как я уже сказала, только первые пару раз. Сухость во рту. Не глобальная, от Меридии помню было намного хуже. Сон - нормальный. Никакой бессонницы. Аппетит - тоже нормальный. Но появилась сила воли :) Короче говоря, таких побочных эффектов как от тайских таблеток, Лиды первого состава и т д нет.

В общем, уважаемые худеющие, попробуйте! И напишите сюда, какие результаты! Счастливо! Удачного похудения!

Правильное похудение

фишерман — Wed, 04 May 2011 10:41:21 GMT

Годы идут, и с нимм медленно нарастают лишние килограммы. И вот опять надо было как то худеть. Вопрос стоял еще не критично, и я никак не могла себя заставить решиться на этот подвиг. Нужна была какая то другая мотивация. Как говорится - стучащему да откроется....Как то в гостях у мамы разговор зашел про здоровый образ жизни, здоровье и т д. Тема у нас в семье не редкая, ибо мама медик. Где то в этом разговоре был упомянут Поль Брегг и его система питания. Имя я это слышала, но никогда не вдавалась в подробности. И вот, как то вечером, коротая время в бесполезном сидении на одном популярном форуме, я решила отвлечься, и вспомнила про Поля Брегга. Набрала в Яндексе(который знает все) и стала читать. В общем то, было интересно. Поэтому, вместо того, чтоб ходить по разным сайтам и читать по кусочкам, я скачала всю его книгу "Чудо голодания" и начала читать все сначала. И мне понравилось! Незнаю почему. Т.к. до этого я читала Алана Карра - "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес" - не потрясло, долго плевалась.
В конце концов я так прониклась его идеями, что моя мотивация стала не просто - надо похудеть, а надо изменить образ питания! Тут случился Новый год и вся остальная послепраздничная обжираловка, которая царит в каждой среднестатистической Российской семье. Конечно, я принимала в ней активное участие. Но пообещала себе, что после праздников начну. И начала. Для начала я перестала есть горяче любимую колбасу, а с ней и хлеб и масло. Я просто перестала покупать эти продукты. Затем, начала уменьшать употребление сахара. Постепенно, за пару месяцев, я научилась пить чай и кофе без сахара. Точно так же уменьшала употребление соли. И если готовила только для себя - не солила совсем. Самое трудное, пожалуй, было отказаться от майонеза - кетчупа. Холодильник я забивала овощами, фруктами и молочкой. После 18-19 часов старалась не есть. А если очень хотелось, на помощь приходил корень сельдерея - грызется он медленно!
Вместе со всеми изменениями в рационе я стала заниматься физическими упражнениями. После работы на 30-50 минут засаживалась на велотренажер. И пока шел мой любимый "Доктор Хаус" я крутила педали. После велотренажера еще прес и пара несложных упражнений. Вообще, велотренажер отличная штуковина, и одно время было очень модно им обзавестись. Вот так и стоял он у меня, на почетном месте, и служил вешалкой для одежды. Кстати, у меня он самый обычный, один из самых недорогих.
Итого: не есть ничего что не растет в природе в таком виде, как попадает нам на стол. Если рыба - то не копченная, а свежая. Если мясо, то куском, а не в колбасе, если молочка, то только с минимальным сроком хранения и без всяких вкусных добавок. Как грустно??? Совсем нет! Постоянным жителем у меня стали сухофрукты - они очень сладкие, орехи, семечки. Ну и иногда я все-таки позволяла себе небольшие шалости типа шоколада, тортика, мороженного.
Вот на таком питании я незаметно похудела на 15 кг за 8 месяцев. Долго? Может быть. Но это без голодовок, а просто изменив режим и рацион. А ощущение легкости и комфорта вообще не передать словами. Вот это и называется - правильное похудение!

Как я похудела на "Лиде"

фишерман — Wed, 04 May 2011 10:38:57 GMT

Было это 8 лет назад. Как раз такие препараты как "Лида" и "Миридия" заступали на смену "Тайским таблеткам". Был Апрель месяц. И как подведение итогов после зимы - + 10 кг. И вес был равен 95 кг. Это не могло не удручать. А впереди лето, и долгожданный отпуск. И даже путевка уже была куплена. Решение пришло неожиданно. Надо сказать, что до этого я никогда не худела вот так, на каких то таблетках. Все было как то само по себе - то набрала, то похудела..... Так вот, решение подсказала коллега по работе, которая была старше меня на порядок и уже поднаторела в вопросе похудения на таблетках. Она то меня и просвятила, а потом и достала эти таблетки для меня (где незнаю, но тогда они еще не продавались свободно в аптеках. А потом, когда начали продаваться, все говорили что эффекта уже нет, типа подделка). В общем, отсчет похудения начался с 1 мая.

Плюсом к "Лиде" я не придерживалась какой то диеты. Но, т к все время очень хотелось пить - я много пила минеральной воды и Так или Айран. Эфект начал проявляться сразу - есть не хотелось абсолютно. Я летала на работе как электровеник, энергия перла через край. При этом и ночью спать не хотелось. За первые 2 недели я потеряла 10 кг! Это меня вдохновило еще больше и я заказала еще одну упаковку. Но вот после этих 2 недель вес перестал двигаться. Я продолжала принимать таблетки, есть по прежнему не хотелось и я не ела. Не ела уже так долго, что периодически буквально "ловила" себя, т к начались головокружения. Но вес упорно стоял. Я взвешивалась каждый день, но сдвига не было! Вообще удивительно. Я не могла понять как это может быть. Это теперь, через много лет и еще несколько попыток похудеть навсегда я знаю в чем дело, а тогда у меня в голове не укладывалось - я не ем неделю, десять дней, две недели....а на весах все тоже... Я прибавила физическую нагрузку. Не много. Приседания, прес и пара упражнений для укрепления мышц груди и рук. В общей сложности минут на 15 всех упражнений. Вес начал двигаться опять, но очень медленно. Буквально по 1-2 кг в неделю. В итоге, в июле месяце в отпуск я поехала легче на 17 кг. Итого минус 17 кг за 2,5 месяца. Но этого было уже мало. И я пила уже 3 упаковку "Лиды". В отпуске я целыми днями сиделя в море. Утром делала свою несложную зарядку. Добила еще 3 кг. Есть отвыкла совсем. Дело шло к минус 25 кг. Но однажды я обнаружила, что даже при желании что то съесть меня тошнит. Сначала это случилось один раз, потом второй, потом третий...и я перепугалась. Анорексию мне совсем не хотелось заиметь. Я перестала пить таблетки и стала заставлять себя более-менее питаться. Надо сказать, что за время худения, за счет того, что еда не казалась вкусной, я бы даже сказала безвкусной(эффект от "Лиды") я перестала есть то, чем обычно питалась - чипсы, пепсикола, батончики. И мне их больше не хотелось, отвыкла! Еще я привыкла много пить, и это правильно, раньше я тоже так не делала - кофе, чай, суп...вот и вся жидкость. И после того, как я бросила пить "Лиду" вес еще в течении нескольких недель уменьшался сам. А потом стабилизировался. И в итоге на 25 кг я все-таки похудела!