Все для успешного похудения - Продукты с отрицательной калорийностью! Миф или реальность?
Понедельник, 05.12.2016, 05:20

      ЧУДО ОСТРОВ    АНТИ ЖИР

| RSS

Меню сайта
Отрицательная калорийность! ТОП-5 продуктов.
 
 
   Еще совсем недавно я даже и понятия не имела, что же это такое. Как будто, это Майк Адамс первым так назвал это свойство продуктов и оно прижилось в массах. Для справки, Майк Адамс - известный журналист, эксперт по здоровому питанию и вообще, борец за здоровье толстой Американской нации.
   Эта информация из первых рук!
Итак, как можно есть больше и худеть одновременно? Оказывается, нужно есть продукты с отрицательной калорийностью. Тут надо объяснить, что термин "отрицательная калорийность" все-таки условный. Ведь все продукты содержат калории. Просто есть такие продукты , на переваривание которых организм израсходует больше энергии, чем в них содержится. Такие продукты можно есть сколько угодно, а вес не наберешь.  И при этом вы будете ощущать себя очень сытым, желудок набит, мозг спокоен и ничего больше не просит. Основной компонент этих чудо-продуктов  - вода. Вы и до этого знали, что если перед едой выпить стакан воды, то чувство насыщения придет быстрей, т к вода займет место, куда могла бы поместитья еда. И желудок просигналит мозгу отбой.   Яблоко перед каждым приемом пищи  работает почти так же. В нем много воды и оно занимает много места  в желудке. 
   Это и есть основное сходство между всеми продуктами с отрицательной калорийностью -  все они содержат много воды и клетчатку. Яблоки являются по существу "фруктовой водой", так же как виноград и арбузы. Многие овощи также можно назвать "овощной водой".  Сельдерей является классическим примером.
Получается, что чем больше воды вы потребляете в пищу , тем быстрее вы будете чувствовать себя сытой и перестанете есть. Вода , оказывается, является  наиболее эффективным веществом контроля аппетита в мире.  Итак, вот список продуктов с отрицательной калорийностью -  пять лучших с точки зрения их отрицательных калорий  продуктов, которые вы должны употреблять каждый день, как часть здоровой диеты для похудения: 
1.  Сельдерей
Одна чашка сельдерея (120 г) содержит всего 19 калорий. Известно, что на переваривание любого продукта наш организм выделяет 100 калорий. Таким образом, сельдерея можно съесть очень и очень много. Мало того, сельдерей еще и отличное натуральное лекарство. Сок сельдерея является мощным противовоспалительным средством,  один из активных компонентов в сельдерея - апигенин - который помогает предотвратить рак яичников.
2. Салат-латук, лук и зелень
Одна чашка салата айсберг содержит всего 8 калорий , то есть вы можете жевать его непрерывно, весь день и не поправиться ни на грамм. Примерно то же самое с луком , которые содержат всего 64 калорий на чашку, который еще и отличный имуностимулятор.  Практически вся зелень - это
 "отрицательные калории", то есть вы можете есть столько, сколько вы хотите. Но не забудьте, что стоит только добавить в салат масло,  майонез или сметанку - и все, прощай диета.
3.  Лапшу Kelp
Радостная весть для всех любителей макарон - вместо того, чтобы отказываться от вкусного, но очень калорийного блюда, попробуйте лапшу из водорослей - Kelp noodles - подойдет любая другая подобная лапша. Энергетическая ценность порции (100 г) такой лапши – всего 6 кКал! Лапша из водорослей содержит множество минералов, которые сложно получить из привычных нам продуктов, особенно этот продукт богат йодом. Лапшу из водорослей можно подавать с соусами, как спагетти, добавлять в салаты, супы, овощное рагу .
 4. Соления
Имеются в виду сделанные из огурцов. Огурцы и сами по себе являются продуктом с отрицательной калорийностью. Одна чашка огурцов содержит 16 калорий . Означает ли это, что один стакан соленых огурцов содержится 16 калорий? Не совсем. Т.к. в рассол принято добавлять сахар.  А вот засолка огурцов в уксусе, воде и специях не будет добавлять калории.  Кстати, говоря из маринованных продуктов, вы также можете съесть неограниченное кол-во кимчи и квашеной капусты - такие продуты полезны для вашего   пищеварительного тракта и содержат пробиотики.
5. Грейпфрут
Грейпфрут технически не является продуктом с отрицательной калорийностью , но заслуживает внимания  по другой причине. Во-первых, в нем еще не так много калорий - всего 74 на чашку. Но лучше всего то, что грейпфрут содержит нарингенин, антиоксидант тот самый горький аромат грейпфрута, который вызывает печени процессы, разрушающие жиры. Печень ведет себя как будто пост, ломая жирные кислоты, а не углеводы. Добавлю, что есть грейпфрут нужно сырым, не в виде соков. И употреблять в пищу внутреннюю белую часть кожуры - именно в нем все самое полезное. 

Статистика
...
Архив записей
...
ИГРЫ ОНЛАЙН
  • Играй в ИНТЕРНОВ онлайн
  • РЕАЛЬНЫЕ ПАЦАНЫ! ИГРАЙ онлайн
  • СУМЕРКИ. ОНЛАЙН ИГРА
  • ЗАКРЫТАЯ ШКОЛА. Играть онлайн
  • ХИТ! ДОКТОР ХАУС. ИГРА ОНЛАЙН
  • ...
    Block title
    Все права защищены. Перепечатка материалов возможна с указанием активной ссылки на сайт.
    Copyright MyCorp; 2016